El año está a punto de llegar a su fin, y diciembre se convierte en el mes ideal para compartir momentos especiales con amigos y familiares, celebrando la culminación de un ciclo lleno de nostalgia y nuevas expectativas. Es una época cargada de emociones, en la que las fiestas, celebraciones y reuniones nos invitan a disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos, acompañadas de música alegre y deliciosas preparaciones que tanto nos encantan. Pero, para que puedas disfrutar de estas fiestas al máximo, es importante cuidar de la salud de tus oídos. En el blog de hoy, te contamos sobre los riesgos de los sonidos excesivamente altos para tus oídos y algunos consejos para protegerlos. ¡Sigue leyendo y descubre cómo cuidarte mientras celebras!
¿Cómo afecta el ruido de las fiestas a nuestros oídos?
- Daño de las células ciliadas del oído interno: La música muy alta de las fiestas, conciertos o discotecas puede superar los 85 decibeles, lo que puede dañar las células ciliadas o incluso llevar a una pérdida auditiva irreversible si te expones por un tiempo prolongado.
- Daño auditivo inmediato: Los fuegos artificiales, aunque parecen inofensivos, también pueden afectar al oído si estamos demasiado cerca, ya que pueden causar un trauma acústico debido a que superan los 120 decibeles.
- Pérdida auditiva temporal: Cuando nos exponemos demasiado tiempo a los sonidos altos en reuniones o fiestas se puede experimentar la sensación de oídos tapados o sonido amortiguado, cuando te sientes así es porque tus oídos están tratando de recuperarse por el esfuerzo auditivo, si no lo hacen puede llevar a una pérdida auditiva temporal o permanente.
- Riesgo de tinnitus: Si la exposición al ruido es excesiva, es posible que experimentes acúfenos, que es la sensación de escuchar un pitido, zumbido o ruido en los oídos. Aunque en muchas ocasiones este síntoma es temporal, puede volverse crónico si el daño auditivo se repite.
¿Cuánto tiempo es seguro estar expuesto a ruidos fuertes?
La duración de la exposición a los diferentes niveles de ruido es crucial. Recuerda tener esto en mente cuando asistas a una fiesta o celebración para evitar el daño auditivo:
- Puedes estar expuesto a un nivel de ruido de 85 dB por máximo 8 horas sin causar daño, esto es ruidos moderados como el de una conversación ruidosa o el tráfico intenso.
- Puedes estar expuesto a un nivel de ruido de 100 dB por máximo 15-30 minutos, esto es el ruido de una discoteca o un concierto.
- Estar expuesto a un nivel de ruido de 120 dB o más, como los fuegos artificiales o una sirena, puede causar un daño irreparable si es que estás demasiado cerca, la exposición de tan solo 1 segundo puede tener consecuencias graves, por ello debes permanecer lo más lejos posible.
¿Cómo proteger tus oídos durante las fiestas de diciembre?
Para evitar cualquier lesión o pérdida auditiva grave, te sugerimos tomar las siguientes medidas para proteger tus oídos, sea que estés en un concierto, en una fiesta o utilizando auriculares.
- Usar tapones para los oídos: Son una de las mejores maneras de proteger tu audición en lugares con mucho ruido, como en conciertos o en reuniones con música muy alta. Hay tapones diseñados específicamente para reducir el ruido sin distorsionar tanto el sonido, lo que los hace ideales para eventos musicales.
- Evitar la cercanía a altavoces o fuegos artificiales: Si estás en una fiesta con música alta, trata de mantenerte a una distancia razonable de los altavoces. Con los fuegos artificiales, lo ideal es verlos desde lejos.
- Hacer descansos: Durante una fiesta ruidosa, toma descansos fuera del ambiente ruidoso. Alejarte unos minutos de la música o el bullicio le da tiempo a tus oídos para recuperarse.
- Controlar el volumen: Si estás organizando o controlando el volumen en una fiesta, asegúrate de no poner la música a niveles peligrosos. Los sistemas de sonido pueden ser muy potentes, pero si el volumen está demasiado alto, no solo puede causar daño auditivo a largo plazo, sino también molestias para quienes no están acostumbrados a esos niveles de sonido.
- Limitar el uso de auriculares: Durante las fiestas, muchas personas disfrutan de escuchar música a través de auriculares. Si eliges usar auriculares, recuerda mantener el volumen bajo y evitar usarlos durante largos períodos de tiempo, especialmente después de estar en lugares ruidosos.
¿Cómo pueden ayudarme en el Centro de ORL?
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